Kenapa harus melakukan tindakan PENCEGAHAN?

Mencegah datangnya sakit atau menjaga agar tubuh kita tetap dalam kondisi sehat merupakan tanggung jawab pribadi dari setiap manusia. Mengapa? Karena dampak yang akan dirasakan akan kembali kepada diri masing-masing.

Melakukan tindakan preventive membutuhkan kesadaran, kedisiplinan dan komitmen kuat. Pasalnya, dengan melakukan tindakan preventive, secara otomatis Anda sudah melakukan penghematan luar biasa untuk dikemudian hari. Coba bayangkan, apabila Anda tidak melakukan pencegahan sejak dini dengan merawat tubuh dan kesehatan Anda. Maka usia organ tubuh Anda belum tentu sama dengan usia Anda yang sebenarnya. Hal ini akan menimbulkan datangnya berbagai macam penyakit yang disebabkan akibat lifestyle yang tidak sehat. Penyakit seperti diabetes, hipertensi, hiperkolesterol, serangan jantung, asam urat, obesitas, bahkan gigi berlubang bisa menyerang di usia dewasa. Tidak perlu menunggu berusia lanjut, usia dewasa pun kini memiliki risiko tinggi terjangkit deretan penyakit tersebut.

Bagaimana agar kita bisa terhindar dari risiko terjangkit berbagai macam penyakit tersebut? Tentu saja dengan menjalani pola hidup secara sehat berkualitas. Hidup sehat berkualitas tentunya tidak didapatkan begitu saja. Pola hidup sehat harus diperjuangkan, dijalani dengan kesadaran tinggi dan tanpa adanya paksaan dari siapapun. Semua aktivitas harian kita harus dilalui dengan pola disiplin. Dari segi makanan, aktivitas olahraga, kecukupan waktu tidur, dan lingkungan yang bersih merupakan faktor pendukung kita senantiasa sehat.

Bagaimana pola makan yang baik? Tentu saja dengan melakukan diet sehat. Kenapa harus diet? Bukannya diet hanya untuk program penurunan berat badan? Kata siapa diet hanya berlaku bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan? Pengertian “diet” yg sesungguhnya adalah mengatur pola makan. Diet artinya mengatur pola makan harian kita, agar makanan yang kita konsumsi bergizi tinggi dan membuat tubuh kita makin sehat. Makna diet di Indonesia seringkali dikaitkan dengan penurunan berat badan. Memang benar. Tapi, tidak selalu orang yang menjalani diet tujuannya itu. Diet adalah mengatur pola makan, dengan tujuan agar tubuh kita makin sehat. Mengatur asupan makanan kita dari segi kualitas dan kuantitas. Selain diet, aktivitas olahraga juga menentukan tingkat kesehatan tubuh. Tiga kali dalam seminggu untuk berolahraga, tidak memberatkan Anda, bukan?

Agar tubuh selalu dalam kondisi prima, jam tidur juga harus diperhatikan. Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 6-8 jam/hari. Jangan menyepelekan waktu tidur. Sebab, sewaktu tidur sel-sel di dalam tubuh kita akan melakukan regenerasi. Semua organ-organ vital juga melakukan tugasnya masing-masing. Selain diet sehat, olahraga rutin, tidur yang cukup, lingkungan yang bersih juga merupakan faktor pendukung kita senantiasa sehat.

Sadarkah Anda? Dengan menjalani pola hidup sehat, kita dapat menjalani hidup berkualitas bersama orang-orang tercinta. Tanpa harus mengorbankan waktu serta materi akibat suatu penyakit yang diderita.